Lutter contre la cellulite

La lutte contre la cellulite (phénomène lié à un affaiblissement du tissu conjonctif sous-cutané et à une réduction de la circulation dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques) connaît aujourd'hui un développement et une efficacité reconnus scientifiquement.

Afin de lutter de manière efficace contre la cellulite, il faut donc favoriser la microcirculation et augmenter l'activité métabolique. Pour y parvenir, les mesures à adopter se rangent dans quatre domaines: l'alimentation, l'exercice physique, les traitements locaux et les soins cosmétiques.

L'ALIMENTATION

 Il est nécessaire d'adopter une alimentation équilibrée, destinée à stimuler le métabolisme, à purifier le corps de ses impuretés et à le drainer. On privilégiera donc une alimentation riche en substances de lest, en vitamines et en sels minéraux. Il est particulièrement intéressant de privilégier les aliments riches en vitamines C et P, qui sont les vitamines anticellulite par excellence et qui jouent un rôle dans la perméabilité capillaire, et en vitamine B6 qui augmente la tonicité du tissu conjonctif.Les produits complets sont conseillés ainsi que le lait, le poisson et la viande maigres; les fruits et les légumes en grande quantité. Il est également primordial de boire une quantité suffisante (1,5 à 2 litres par jour).

L'EXERCICE PHYSIQUE

 Il est par ailleurs indispensable de pratiquer des exercices physiques pour prévenir et traiter la cellulite. Toute activité corporelle est conseillée, afin de favoriser la désintégration des graisses et de contribuer, par l'activation des muscles des jambes notamment, à drainer les tissus et à éliminer les déchets. La pratique régulière des sports suivants est donc conseillée: course, natation, cyclisme et gymnastique.

LES TRAITEMENTS LOCAUX

 Dans la lutte contre la cellulite, une place importante est réservée aux traitements locaux. Un brossage et un massage quotidien activent l'irrigation sanguine et stimulent le métabolisme. Les douches à jets ont le même effet bénéfique. Un drainage lymphatique manuel peut également avoir des répercussions très positives, car il contribue à l'élimination des déchets et au drainage des tissus.

LES SOINS COSMETIQUES

Le programme anti-cellulite peut être complété, pour plus de résultats, par des soins cosmétiques adaptés. L'objectif de ces produits cosmétiques est l'amélioration de la microcirculation dans les zones de prédilection de la cellulite et l'activation du métabolisme cellulaire. De plus, ils permettent de lisser et de raffermir la peau et d'améliorer ainsi son apparence.

Les préparations à base de substances végétales, telle que l'extraits de romarin, de lierre et d'aiguille de pin, se sont révélées particulièrement efficaces.

En définitive, il suffit pour lutter activement contre la cellulite :

- d'adopter une alimentation équilibrée,

- de boire quotidiennement 1,5 à 2 litres de boissons pauvres en calories,

- de faire régulièrement de l'exercice physique,

- de consacrer 10 à 15 minutes par jour à la toilette quotidienne.